Total Body Hiit

Che cos’è il Total Body Hiit?

H.I.I.T è l’acronimo per High Intensity Interval Training, “allenamento a intervalli ad alta intensità”, descrive una modalità di esercizio caratterizzata da brevi e intermittenti esplosioni di vigorosa attività, inframezzate da periodi di riposo o di bassa intensità.

HIIT è caratterizzato nel post-workout da una maggiore dissipazione di calorie rispetto ad un allenamento aerobico tradizionale: si definisce EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) l’incremento del metabolismo totale e del dispendio energetico che fa seguito alle ore successive all’allenamento;
l’HIIT ha un EPOC del 15% superiore rispetto ad un classico training aerobico.